晚上喝茶對睡眠有影響嗎？晚上什么時候喝茶不影響睡眠

　　晚上什么時候喝茶不影響睡眠

　　茶水在晚飯后一小時飲用，這時剛好茶水起到清理腸胃的功能，使得腸胃的負擔減輕。因為我們吃飯后，身體就會堆積一些肥膩食物，茶水是可以分解脂肪的，而且晚飯之后，我們的免疫力系統(tǒng)是最活躍的，加上飲用茶水可以使得細胞再生能力加強，促進身體健康。

　　怎么喝茶不影響睡眠

　　在晚上喝茶的時候，只需要將頭道茶倒了就好，而且距離睡覺的時間不要太接近，否則對于睡眠還是有一定的影響。睡前3小時喝茶不但不會失眠，還會安眠。再者晚上喝茶最好選擇發(fā)酵茶，它不含咖啡因，所以對于睡眠質(zhì)量沒有影響