多夢(mèng)失眠是什么原因？睡眠淺多夢(mèng)吃什么好

　　人體健康是由很多因素造成的，睡眠是其中的一項(xiàng)，睡眠不好會(huì)影響精神狀態(tài)，那么多夢(mèng)失眠是什么原因?睡眠淺多夢(mèng)吃什么好？

　　多夢(mèng)失眠是什么原因

　　1.軀體原因：很多慢性病患者，比如風(fēng)濕病患者難以緩解的關(guān)節(jié)痛、肌痛，心肺功能不全患者的心悸、氣短、頻繁的咳嗽和咳痰，合并鼻咽系統(tǒng)疾病患者出現(xiàn)的睡眠呼吸暫停等病癥。病人可能對(duì)疾病沒(méi)有意識(shí)，需要醫(yī)生確診。

　　2.環(huán)境因素和不良睡眠習(xí)慣：很多剛?cè)雽W(xué)的大學(xué)新生，因?yàn)闊o(wú)法適應(yīng)集體宿舍而出現(xiàn)失眠;臥室里過(guò)冷、過(guò)熱、強(qiáng)光刺激、噪音。不良的睡眠習(xí)慣包括過(guò)多的飲用咖啡、奶茶等含咖啡因的飲料;午睡和臥床時(shí)間太長(zhǎng);睡眠時(shí)間不規(guī)律等。

　　3.精神心理因素：巨大的生活工作壓力導(dǎo)致心理障礙發(fā)病率越來(lái)越高。合并焦慮的患者會(huì)出現(xiàn)入睡困難和易醒，合并抑郁的患者容易出現(xiàn)凌晨早醒。

　　4.藥物因素：長(zhǎng)期服用安眠藥會(huì)導(dǎo)致睡眠周期變化，會(huì)出現(xiàn)噩夢(mèng)頻繁。帕金森患者口服司來(lái)吉蘭的時(shí)間需在早上，在下午服用則容易出現(xiàn)夜間失眠。含有咖啡因、氨茶堿、麻黃堿等中樞興奮劑的藥物也會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙。

　　對(duì)于頻繁發(fā)生的失眠、多夢(mèng)，早期尋找病因，可通過(guò)睡眠多導(dǎo)儀進(jìn)行睡眠監(jiān)測(cè)，明確睡眠障礙的類型，進(jìn)行更明確的診斷，消除病因，提高睡眠質(zhì)量。