多夢(mèng)失眠是什么原因？睡眠淺多夢(mèng)吃什么好

　　睡眠淺多夢(mèng)吃什么好

　　首先失眠睡眠淺多夢(mèng)一定與精神衰弱有關(guān)，過度用腦，精神焦慮，壓力太大都會(huì)導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。出現(xiàn)這種情況還是建議及時(shí)就醫(yī)檢查，針對(duì)問題的關(guān)鍵給予有效的醫(yī)療治療。其次要調(diào)整心態(tài)，生活要有規(guī)律，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┌采裱a(bǔ)腦的口服液。

　　排除疾病方面的因素與自身的心態(tài)關(guān)系也非常大，想要緩解還是要解開心結(jié)。同時(shí)可以適當(dāng)?shù)脑谒�前做運(yùn)動(dòng)，散散步可以很好的促進(jìn)睡眠，同時(shí)還可以用熱水泡腳，都是促進(jìn)睡眠的有效辦法，加上安神藥物的作用，可以得到很大的改善。