近四成中國人失眠是真的嗎？怎樣才能提高睡眠質(zhì)量

　　近四成中國人失眠是怎么回事?每次熬完夜，第二天都會發(fā)誓今晚再也不熬夜，然后到了晚上：嗯~真香!中國成年人失眠率高達38.2%，而且90后失眠比老年人嚴重，1/3的90后在凌晨1點才入睡。所以，助眠產(chǎn)品就火了，褪黑素、蒸汽眼罩、耳塞、乳膠枕…“雙十一”期間，買進口助眠產(chǎn)品的人數(shù)，00后同比增長了434%。

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　　中國成年人失眠發(fā)生率高達38.2%

　　根據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，全球睡眠障礙率達27%。

　　而中國睡眠研究會2016年公布的睡眠調(diào)查結果顯示，中國成年人失眠發(fā)生率高達38.2%，超過3億中國人有睡眠障礙，且這個數(shù)據(jù)仍在逐年攀升中。

　　6成以上90后覺得睡眠時間不足

　　根據(jù)中國醫(yī)師協(xié)會睡眠醫(yī)學專業(yè)委員會2018年發(fā)布的相關數(shù)據(jù)，90后睡眠時間平均值為7.5小時，低于健康睡眠時間，6成以上覺得睡眠時間不足。

　　其中，31.1%的人屬于“晚睡晚起”作息習慣，30.9%的被訪者屬于“晚睡早起”，能保持早睡早起型作息的只占17.5%。

　　北京年輕人睡得最少，金融業(yè)工作人員睡得最差

　　《2018中國互聯(lián)網(wǎng)網(wǎng)民睡眠白皮書》顯示，北京、上海、廣州、深圳等一線城市壓力大，北京的年輕人睡得最少，平均時長不到7小時。

　　金融業(yè)、服務業(yè)、政府機構的工作人員睡眠質(zhì)量最差。尤其是金融業(yè)，睡眠質(zhì)量低于整體水平67%。

　　工作壓力大是影響睡眠質(zhì)量的“罪魁禍首”，七成互聯(lián)網(wǎng)用戶受其影響。其次為生活壓力、環(huán)境因素、個人習慣等。還有超過58%的網(wǎng)友表示，會犧牲睡眠時間完成最重要的工作。