女人吃黑枸杞有什么好處？吃黑枸杞需要注意的事項(xiàng)
枸杞是大家都很熟悉的中藥材，去年的保溫杯里泡枸杞，讓枸杞又火了一把，又吸引了一批人每天喝枸杞泡水。大家對(duì)于紅枸杞還是比較熟知的，其實(shí)還有一種黑色的枸杞。今天就帶大家來看女人吃黑枸杞有什么好處？吃黑枸杞需要注意的事項(xiàng)有哪些呢？
1、改善睡眠
生活節(jié)奏加快，工作壓力大、家庭瑣事繁雜，使得女性的睡眠質(zhì)量普遍低于同年齡段男性。
黑枸杞中的花青素具有深入細(xì)胞保護(hù)細(xì)胞膜不被自由基氧化的作用，具有強(qiáng)力抗氧化和抗過敏功能，能穿越血腦屏障，可保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化，能穩(wěn)定腦組織功能，保護(hù)大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的傷害。
因此，女性經(jīng)常食用黑枸杞，能有效改善睡眠質(zhì)量。
2、防止皺紋
黑枸杞有“口服玻尿酸”之稱，黑枸杞是目前發(fā)現(xiàn)花青素含量最高的食物。
花青素能有效清除體內(nèi)積累過多的自由基等有害物質(zhì)。而自由基是機(jī)體氧化衰老，出現(xiàn)皺紋的關(guān)鍵。因而女性食用黑枸杞，能有效抗氧化，延緩衰老，防止皺紋出現(xiàn)。
3、淡化色斑
隨著年齡的增長和外界環(huán)境的影響，人體會(huì)產(chǎn)生大量的自由基，造成代謝紊亂，使得體內(nèi)的褐色素生成沉積在心、肝、脾、肺、腎、腦和血管細(xì)胞和皮膚細(xì)胞中，形成色斑、黃褐斑、蝴蝶斑及老年斑。黑枸杞所含有的花青素能分解褐色素，保護(hù)腑臟器官，起到淡化色斑的作用。
4、抵抗衰老
黑果枸杞含一定量的人體必需脂肪酸和8種人體必需的氨基酸，還有一定量的Vc。最有意義的是其含有較多的還原糖和色素，其色素是黑果枸杞抗氧化和延緩衰老的活性成分，從而起到延緩衰老的作用，具有深遠(yuǎn)的開發(fā)潛力。
5、防脫生發(fā)
由于頭發(fā)的生長和腎臟、血液循環(huán)的健康息息相關(guān)，而枸杞子恰好對(duì)于補(bǔ)腎和造血促循環(huán)方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脫生發(fā)的良藥之一。用枸杞子泡水非常適合脫發(fā)患者服用，可以有效改善人體的內(nèi)循環(huán)，給頭發(fā)的生長營造自然健康的環(huán)境。
吃黑枸杞需要注意的事項(xiàng)：
1、黑枸杞被譽(yù)為“滋補(bǔ)軟黃金”，其藥用價(jià)值正是被中醫(yī)認(rèn)可的，黑枸杞泡酒能最大限度的發(fā)揮其功效，中藥雖好，但也有相生相克一說，切記不可盲目配伍。
2、性情太過急躁的人或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要食用，因?yàn)楹诠坭街饕萄a(bǔ)肝腎，肝腎不虛的人沒必要補(bǔ)了，容易上火。
3、黑枸杞的滋補(bǔ)功效很強(qiáng)，5g左右為宜（1g為15粒左右）。
4、正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要吃，因?yàn)楹诠坭綔責(zé)嵘眢w的效果十分的強(qiáng)，不利于病情康復(fù)。
