女人皮膚氣色差吃什么調理？女性氣色差的調理食譜大全

　　女性臉色差，在飲食中一旦出現缺鐵少鋅的狀況，也能夠引起臉色灰暗皮膚蠟黃的情況，特別是腸道消化功能不好的人群，這樣的癥狀出現的更加多。今天就為大家講解女人皮膚氣色差吃什么調理？女性氣色差的調理食譜大全分享給大家。

　　女性氣色差的調理食譜：

　　蜜汁花生棗：

　　二兩紅棗，二兩紅皮花生，使用溫水浸泡之后，加水放鍋里用小火燒到熟軟以后，再加入適量的蜂蜜，燒到汁水黏稠以后再�；�，或者使用高壓鍋煮半小時左右，煮爛后加適量蜂蜜即可食用。

　　花生米大棗燒豬蹄：

　　花生米大棗清洗干凈同時浸潤半小時;將豬蹄清洗清毛以后，燒熟到四成熟撈出，用醬油拌伴均勻;用油把豬蹄炸至金黃色撈出以后，加入清水和備好的花生大棗及調料同時燒到熟透即可食用。

　　黑糯米粥：

　　使用糯米，把桂圓肉及大棗等洗干凈之后，放一起加水煮開燒到粥狀，按個人喜好加紅糖食用。

　　筍燒海參：

　　水發(fā)四兩左右海參，切條狀后加鮮筍或者水發(fā)筍二兩左右一起入鍋，加適量的瘦肉同時少熟，同時入進適當調料后勾芡后食用。