游泳可以減肥嗎？游泳減肥效果好嗎

　　游泳是很多人都喜歡的運動，尤其是夏天，在清涼的水中自由游淌，人會感到無比舒適。在冬季，游泳也對身體有很多好處，不僅可以加快新陳代謝，還可以調節(jié)身體機能。另外，有的人發(fā)現(xiàn)游泳具有減肥瘦身的功效。那游泳真的能減肥嗎?游泳減肥效果怎么樣?一起來看看吧。

　　游泳能減肥嗎

　　減肥一直是很多MM心中所想的，因為久坐辦公室，少運動，身體贅肉橫生，早已影響身材。但MM們又苦于找不到好的減肥方法，那游泳真的能減肥嗎?大家趕緊往下看看吧。

　　1、游泳能減肥，因為游泳消耗能量多。在日常，人如果不運動體內脂肪和糖分就會不斷累積，但游泳后體內多余的脂肪和糖分會有所消耗，因為游泳時人全身都要運動，需要消耗大量的能量。

　　2、游泳能減肥，因為游泳時手腳受阻力大，會得到很好的鍛煉。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，人在水中所受的阻力比在陸地上所受的阻力大12倍。當受到阻力時，人為了前行，會發(fā)揮肌肉的力量，從而讓肌肉變得更緊致，這樣人看起來更瘦。

　　3、游泳能減肥，因為游泳具有加快新陳代謝的功效。有研究發(fā)現(xiàn)，人每天游泳30分鐘，體內會消耗1100千焦的熱量，并且，新陳代謝速度會加快。如果長期堅持，有助于減肥。