每天步行半個小時夠不夠？每天步行半個小時對身體有哪些好處

　　近年來越來越多的人熱衷于健身運動，跑步、健步走等等，不管哪種方式都對身體有益，我們常說“飯后百步走，活到九十九”，那么每天步行半個小時夠不夠，每天步行半個小時對人體有哪些好處呢?

　　1.步行能增強心臟功能，使心臟跳動慢而有力。

　　2.步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。

　　3.步行可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，也能減少血糖轉(zhuǎn)化成甘油三脂的機會。

　　4.步行能減少激素的產(chǎn)生，過多的腎上腺素的產(chǎn)生。過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病。