晨練時(shí)要注意的事項(xiàng) 盲目的晨練等于白練！

 　   隨著生活質(zhì)量的提高，越來(lái)越多的人注重生活，注重健康！每天早上看到晨練的人也是越來(lái)越多！晨練雖好，但有些事項(xiàng)你不得不注意，盲目的晨練等于白練！

       醒之后不要立刻就起床

　　要“賴床”五分鐘，在這時(shí)你可以可揉腹、叩齒、提肛或者以五指作為梳子“梳頭”，并且進(jìn)行“心理沐浴”，以快樂(lè)的心情來(lái)迎接新的一天。

　　起床后應(yīng)飲一杯開(kāi)水(涼水或是溫水)

　　以用來(lái)稀釋血黏度，排除體內(nèi)聚積毒素，以起到“內(nèi)洗滌”作用。晨練增肌宜輕，輕度晨練可使人全天充滿活力、生機(jī)勃勃。微汗即可止，這樣才會(huì)見(jiàn)效明顯。