有練習(xí)瑜伽去雙下巴的嗎

　　1、練習(xí)瑜伽去雙下巴的。

　　2、將頭抬起，嘴巴閉合，眼睛看向天花板，使下巴與頸部保持在一條直線上。

　　3、張開(kāi)嘴巴，舌頭向上伸至極限，停住5秒，注意保持頭部后仰姿勢(shì)。

　　4、然后面朝正前方，嘴巴閉合，眼睛張開(kāi)，使肩膀和臉部表情放松，保持自然狀態(tài)。

　　5、嘴角向兩側(cè)拉開(kāi)，鼻翼兩側(cè)臉頰向上提拉，同時(shí)眼睛閉合，在極限處停住5秒。注意要使上唇盡量向鼻子靠近，保持雙唇閉合。