冬季如何避免孩子運動損傷？(2)

　　預(yù)防旱冰損傷的三要訣

　　1.在水泥旱冰場或大眾廣場滑旱冰時，頭盔和護膝是必不可少的護具，能使孩子在摔倒的情況下最大程度地保護自己。正規(guī)的護具還應(yīng)包括護肘、護腕和護踝。不要給孩子穿得太多，也不要選擇硬皮高幫靴鎖梆在旱冰鞋上。高幫、皮質(zhì)硬的鞋子，保暖雖佳，卻影響足踝的靈活性，會使孩子在遇到緊急情況時閃避不及。

　　2.初學(xué)滑旱冰的孩子與父母牽手而滑，可獲得平衡的力量和膽氣，也能減少摔倒的可能性。

　　3.父母應(yīng)先對場地進行仔細勘察，尤其在滑旱冰孩子最集中的廣場。而且磨石磚、鏡面磚、花崗巖和大理石的摩擦系數(shù)大不相同，腳下同樣用力帶出的速度也大不相同，要提醒孩子在哪些地段要減速慢滑，以保護自己。

　　預(yù)防滑輪車損傷兩要訣

　　◎有些父母騎車上街時，允許孩子蹬滑輪車隨行，這是相當(dāng)危險的行為。要提早告誡孩子，滑輪車是一種“健身器械”，不是交通工具，只能在車輛免入的公園、廣場和步行街上玩，不能進入主次干道。

　　◎那些平衡能力不佳，或喜歡蹬車速滑的孩子，父母應(yīng)督促他們戴上輕質(zhì)頭盔和護膝護腕。

　　預(yù)防爬網(wǎng)損傷的要訣 父母應(yīng)嚴格監(jiān)控自己的孩子，不要在一張爬網(wǎng)上已有3個或以上的孩子在玩時，還讓孩子上網(wǎng)，要提醒他在往上爬的過程中，留心上面孩子的蹬踏和跌落;在翻過爬網(wǎng)最高點時，記住要頭朝上，腳往下試探，一點一點往下退;在整個爬網(wǎng)過程中父母要實施近距離監(jiān)控。