在春季女生經期可以減肥嗎?女生經期如何減肥
春季到了，在不減肥4月就徒傷悲了，怎么樣科學的減肥呢？很多人都不知道經期減肥是很有效的，接下來跟隨四海網小編一起來看看吧。
月經到來的那一周時間為最佳時期，而在月經后的兩周內，是身體減肥瘦身最有效的時候，也是作用效果最明顯的時間段，所以大家可別忘了這樣的好機會哦。
而在月經到來前的一周時間里面，也是可以起到瘦身的效果，但是效果并不是那么明顯，甚至沒有什么變化也有可能。
那么女生在經期的時候減肥要如何做呢?
保持充足的睡眠
好的睡眠質量比差的睡眠質量來說，減肥的效果會更好的一點，而且女生在不斷地熬夜或者是失眠的情況下，會導致身體的脂肪增多，這樣就會導致發(fā)胖的情況。
注意飲食
常見的經期飲食中，要多注意補血，而且也要多食用高纖維的食物，這樣有助于腸道的蠕動，對于減肥瘦身的好處非常的大，而且對于女生來說，產生的飽腹感也是非常的好。
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