高三學(xué)生吃什么補(bǔ)腦抗疲勞？高三學(xué)生必備營(yíng)養(yǎng)品

　　高三是特別重要的一年，因?yàn)?a href=http://www.qianjiji.cn/tags/45258.html target=_blank>高考是人生的一個(gè)轉(zhuǎn)向標(biāo)，家長(zhǎng)除了擔(dān)心他們的學(xué)習(xí)之外，也特別擔(dān)心他們的身體，害怕這么高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)身體可能會(huì)承受不住。下面帶大家來(lái)看高三學(xué)生吃什么補(bǔ)腦抗疲勞？高三學(xué)生必備營(yíng)養(yǎng)品了解一下。

　　1、核桃

　　核桃能夠補(bǔ)腦這是大家眾所周知的，核桃里邊含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它可以幫助大腦補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)。不過(guò)，核桃是不能多吃的，因?yàn)樗�比較容易上火，如果吃多了不僅會(huì)引起便秘，而且還會(huì)有其他的一些不良癥狀出現(xiàn)。高三的學(xué)生正是壓力比較大的時(shí)候，本來(lái)就容易著急上火，如果吃多了核桃，可能會(huì)使這些情況更加嚴(yán)重。

　　2、海帶

　　海帶中含有豐富的碘，對(duì)維持身體的酸堿平衡有很大的作用，它還可以提神抗疲勞，因?yàn)楹�帶和其他的藻類食物一樣，都含有磺類物質(zhì)。

　　3、牛奶

　　牛奶中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在早上和晚上的時(shí)候都可以去喝。晚上喝有助于睡眠有安神的作用，在早上喝可以補(bǔ)充一天所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。高三的學(xué)生處于正在長(zhǎng)身體的時(shí)候，牛奶中含有許多鈣，這些鈣都是特別容易吸收的，對(duì)學(xué)生長(zhǎng)個(gè)子有很大的好處。

　　4、香蕉

　　對(duì)于香蕉這個(gè)水果，大家都知道它有防止便秘的功能，其實(shí)它對(duì)補(bǔ)充大腦的能量也有很大的作用，它里邊含有豐富的磷，對(duì)大腦的智力有很大的幫助。另外，它里面還含有豐富的鉀，鉀是身體必不可缺少的一種元素之一，它可以幫助提神抗疲勞。

　　雖然香蕉含有的能量比較多，但是它的熱量確實(shí)特別少的，所以即使是晚上吃也不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，對(duì)女孩子是一個(gè)特別友好的水果。

　　5、南瓜

　　因?yàn)閴毫Ρ容^大，所以好多高三學(xué)生都會(huì)出現(xiàn)晚上睡不著覺(jué)的情況，睡眠對(duì)高三的學(xué)生是特別重要的，如果沒(méi)有一個(gè)好的睡眠，就會(huì)影響第2天的學(xué)習(xí)質(zhì)量。南瓜有很好的安神助眠作用，每天喝一碗南瓜粥可以幫助更好的睡眠。

　　高三的學(xué)生是特別辛苦的，所以平常一定要特別注重他們的身體健康。希望每一個(gè)高三的學(xué)生都能夠考出一個(gè)不錯(cuò)的分?jǐn)?shù)，希望每一個(gè)高三的學(xué)生都能上一個(gè)好的大學(xué)。