芒種過后如何養(yǎng)生？別貪涼小心傷脾胃

　　6月5日是芒種節(jié)氣。芒種過后，雨水增多，天氣又熱，很潮濕。中醫(yī)認(rèn)為，濕屬于陰邪，而脾喜燥惡濕，因此在夏季脾容易生病。夏季還有一個(gè)特點(diǎn)，就是陽氣最盛，人體中的陽氣此時(shí)最易發(fā)散，體內(nèi)剩下陰寒。再加上夏季人們貪涼飲冷，脾胃非常容易生病。

　　中醫(yī)所講的脾，并不是西醫(yī)解剖學(xué)中的脾臟，而是概括了胃、腸、肝、膽、胰等消化器官的生理功能，因些芒種時(shí)節(jié)的養(yǎng)生要點(diǎn)即為調(diào)理脾胃。

　　芒種時(shí)節(jié)天氣炎熱，出汗多，飲水多，胃酸易被沖淡，消化液相對減少，消化功能減弱，導(dǎo)致食欲不振。此時(shí)節(jié)飲食應(yīng)以清淡、質(zhì)軟、易消化為主。飲食調(diào)養(yǎng)方面宜減酸增苦，調(diào)理胃氣。

　　胃和腸作為消化系統(tǒng)的兩大器官，上下相連，相互影響，從而導(dǎo)致腸胃不適總是并發(fā)出現(xiàn)。其實(shí)，腸胃健康屬于中醫(yī)脾胃范疇，中醫(yī)認(rèn)為：百病皆由脾胃衰而生�；�于這種情況，中醫(yī)非常關(guān)注脾胃虛弱問題，很多著名的調(diào)理方劑都是針對脾胃而設(shè)計(jì)的。猴頭菇就被推崇為“養(yǎng)胃山珍”，改善胃腸道功能效果顯著�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究更是表明，猴頭菇補(bǔ)脾益氣，利五臟，助消化。專家建議，“袪濕理氣”可在平時(shí)飲食中多吃一些治養(yǎng)胃腸的猴頭菇進(jìn)行食補(bǔ)。