波比跳跟跳繩哪個(gè)減脂好？跳波比跳的注意事項(xiàng)有哪些
2020-05-28 15:36:44來(lái)源：四海網(wǎng)綜合
跳波比跳的注意事項(xiàng)
穿著寬松的衣服
波比跳的運(yùn)動(dòng)幅度較大，因此在進(jìn)行波比跳運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要穿著寬松透氣的衣服，并且還要穿專門的運(yùn)動(dòng)鞋。
做好熱身運(yùn)動(dòng)
在進(jìn)行波比跳之前最好先進(jìn)行5-10分鐘的熱身運(yùn)動(dòng)，先將身體舒張開來(lái)，這樣運(yùn)動(dòng)的時(shí)候身體能更好的進(jìn)入狀態(tài)，同時(shí)還能減少受傷的情況。
高血壓患者不宜進(jìn)行波比跳
波比跳屬于高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，很容易使得心率增加，因此高血壓人群不宜進(jìn)行波比跳，否則很容易出現(xiàn)供氧不足而導(dǎo)致血壓上升的情況，嚴(yán)重時(shí)還容易導(dǎo)致中風(fēng)等情況。
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