脾胃虛寒身體弱吃什么食物？養(yǎng)脾養(yǎng)胃4個(gè)小妙招

　　養(yǎng)脾有4個(gè)小妙招：

　　腳趾抓地

　　站立或坐姿，將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，腳趾可練習(xí)抓地、放松相結(jié)合的方式，對(duì)經(jīng)絡(luò)形成松緊交替刺激。

　　腳趾取物

　　可以每天抽一點(diǎn)時(shí)間，練習(xí)用二趾和三趾夾東西，或在坐、臥時(shí)有意識(shí)地活動(dòng)腳趾，持之以恒，胃腸功能就會(huì)逐漸增強(qiáng)。

　　扳腳趾

　　反復(fù)將腳趾往上扳或往下扳，同時(shí)配合按摩第二、三腳趾趾縫間。

　　按摩腳趾

　　消化不良及有口臭、便秘者，宜順著腳趾的方向按摩，以達(dá)到瀉胃火的目的；對(duì)脾胃虛弱、腹瀉者，可逆著腳趾的方向按摩。