腳抽筋說(shuō)明身體缺少什么？如何緩解腿部抽筋情況

　　抽筋是很常見(jiàn)的，絕大多數(shù)人都是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)引起的抽筋，但是也有的人在睡覺(jué)的過(guò)程中突然出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象。那么，為什么半夜突然小腿抽筋呢？腳抽筋說(shuō)明身體缺少什么？如何緩解腿部抽筋情況？一起來(lái)看看吧。

　　什么情況會(huì)導(dǎo)致腿抽筋？

　　1、外界環(huán)境刺激，例如冬季氣溫寒冷，人們?cè)谒�覺(jué)時(shí)保暖沒(méi)有做好，受涼導(dǎo)致;

　　2、身體疲勞、睡眠不足等導(dǎo)致局部代謝酸性產(chǎn)物堆積，可引起肌肉痙攣。運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)使下肢過(guò)度疲勞，或者休息時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，血液循環(huán)過(guò)慢等;

　　3、中老年婦女因雌性激素分泌下降，骨質(zhì)酥松，都會(huì)使血鈣水平過(guò)低，導(dǎo)致肌肉應(yīng)激性增加而導(dǎo)致痙攣;

　　4、睡眠姿勢(shì)不正確，使小腿部某些肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于絕對(duì)放松的狀態(tài)，也會(huì)引起小腿抽筋。

　　5、與缺鈣有關(guān)。比如，絕經(jīng)后的女性、節(jié)食減肥的人等，由于鈣的吸收或攝入不足而導(dǎo)致腿抽筋。另外，服用某些藥物，也可以誘發(fā)繼發(fā)性腿抽筋。這些藥物包括激素類(lèi)，止痛的嗎啡，治療胃病的西米替丁，降血壓的利尿劑、尼非地平，降膽固醇的他汀類(lèi)藥，精神科用藥鋰鹽等。