大雪節(jié)氣吃什么比較好？大雪養(yǎng)生注意事項

　　大雪節(jié)氣到后面的日子就會越來越冷，所以在這天就要好好的進(jìn)行保暖，食補(bǔ)是很不錯的方法，那么在大雪節(jié)氣要吃點(diǎn)什么好?咱們來看看吧。

　　大雪節(jié)氣吃什么比較好

　　陽虛之人主要表現(xiàn)為面色蒼白、四肢不溫、神疲乏力、腰膝酸軟、怕冷等。

　　應(yīng)食用溫?zé)�、熟軟的食物，如豆類、大棗、淮山藥、桂圓肉、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、椰子等。

　　常喝喝姜棗湯用于陽虛人群抗寒。

　　大雪時節(jié)吃火鍋也是個相當(dāng)不錯的選擇。

　　忌食粘、干、硬、生冷的食物。

　　大雪是“進(jìn)補(bǔ)”的好時節(jié)，素有“冬天進(jìn)補(bǔ)，開春打虎”的說法。

　　此時宜溫補(bǔ)助陽、補(bǔ)腎壯骨、養(yǎng)陰益精。

　　冬季食補(bǔ)應(yīng)供給富含蛋白質(zhì)、維生素和易于消化的食物。

　　大雪節(jié)氣前后，柑桔類水果大量上市，蜜桔、柚子、臍橙、金橘等都是現(xiàn)在的當(dāng)家水果。

　　適當(dāng)吃一些可以防治鼻炎，消痰止咳。

　　大雪節(jié)氣，室內(nèi)氣候干燥，新鮮蔬菜減少，會造成維生素B缺乏而誘發(fā)口角炎。

　　因此，冬季應(yīng)多喝水，多吃水果和蔬菜，選擇一些有益于自己身體的食材。