龍眼吃多了會(huì)上火嗎？怎么吃龍眼不上火

　　在日常的生活中，龍眼是人們很喜歡吃的一種水果，果肉厚實(shí)汁液甘甜，而且富有很多營(yíng)養(yǎng)成分，但是龍眼吃多了會(huì)上火嗎？怎么吃龍眼不上火呢？喜歡吃龍眼的來(lái)看看吧。

　　龍眼上火嗎？

　　龍眼是嶺南四大佳果之一,具有甚高的藥用價(jià)值。李時(shí)珍就說(shuō)過(guò):食品以荔枝為貴,而資益則龍眼為良。龍眼鮮食,味甜美爽口,且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值甚高,富含高碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種氨基酸和維生素,其中尤以含維生素P量多,對(duì)中老年人而言,有保護(hù)血管,防止血管硬化和脆性的作用。

　　中醫(yī)認(rèn)為,龍眼性溫味甘,有壯陽(yáng)益氣、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、潤(rùn)膚美容等多種功效,可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經(jīng)衰弱及病后、產(chǎn)后身體虛弱等癥,但如果食用龍眼過(guò)量,則會(huì)導(dǎo)致“龍眼病”發(fā)作,龍眼吃多后的害處;

　　1、龍眼中的熱量含量高,吃多了容易發(fā)胖。

　　2、龍眼吃多了會(huì)引起便秘,口干等癥狀。

　　3、龍眼含糖量很高,糖尿病患者最好不要吃。

　　4、正常女性吃過(guò)多龍眼的話(huà)會(huì)“攻火上身”,造成臉上長(zhǎng)包,嚴(yán)重的還會(huì)影響到月經(jīng)。

　　龍眼的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,但由于龍眼偏溫性,吃龍眼要適量,正常人每天對(duì)龍眼營(yíng)養(yǎng)的攝取量只要5顆即可,再不宜多食,龍眼吃多了上火,不易消化,對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。

　　一天時(shí)間里食用龍眼的數(shù)量應(yīng)控制在4兩左右,每天最多不能超過(guò)6兩。