冬天什么時間艾灸最好？艾灸的好處有哪些

　　冬天艾灸什么時間最好?冬季也是比較適合養(yǎng)生的季節(jié)，你喜歡艾灸養(yǎng)生嗎?一般來說艾灸沒有具體固定的時間，不過通常情況下人們喜歡在立冬以及冬至的時候進行艾灸。

　　立冬和冬至是冬天最重要的兩個節(jié)氣，標志著冬天的到來，因此很多人會選擇在這兩個節(jié)氣的前后進行艾灸。冬至過后，各地氣候都進入一個最寒冷的階段，也就是人們常說的“進九”，我國民間有“冷在三九，熱在三伏”的說法。在冬至前后四天，加上冬至這一天共九天中，們可以通過用艾條來灸神闕穴的方法養(yǎng)生。其實用艾灸治療疾病，應該是閑時最好。當你閑下來的時候，心靜神清，不急不躁，恬淡休閑。這個時候治療，心態(tài)也是好的，神經(jīng)也是放松的，當然也會有很好的效果。

　　另外冬天艾灸每次的時間最好不要超過半個小時，艾灸也沒有固定的時間要求，只要你有空什么時候都可以進行，無論是飯前飯后還是早晚。不過需要注意的是，若是飯前進行艾灸，那么一定不能夠太餓了，飯后則要選擇飯后半個小時到一個小時，反正就是太飽或太餓都不行。艾灸想要看到效果一定要講究療程，前三次最好是每天都進行艾灸，每個穴位時間控制在10分鐘到15分鐘之間，之后就可以每隔一天進行一次，十天為一個療程，另外老人以及小孩的艾灸時間應該根據(jù)情況縮短。