冬天睡覺(jué)睡多長(zhǎng)時(shí)間合適？晚上睡覺(jué)應(yīng)該注意些什么

　　每天保證了充足的睡眠，白天精力才會(huì)更好，身體也會(huì)更健康，那么睡覺(jué)一定要睡8個(gè)小時(shí)么?冬天睡覺(jué)睡多長(zhǎng)時(shí)間合適?晚上睡覺(jué)應(yīng)該注意些什么?

　　睡覺(jué)一定要睡8個(gè)小時(shí)么

　　平時(shí)8個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間只是平均睡眠時(shí)間，但并不是所有的人都是用這種睡眠方式，如果一味的要遵循8個(gè)小時(shí)的睡眠，就會(huì)讓壓力變得過(guò)大，反而會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量造成影響，而且剛好睡8個(gè)小時(shí)是不切實(shí)際的，臨時(shí)有事加班或者聚會(huì)，對(duì)睡眠都是會(huì)有一定影響的，所以每天的睡眠時(shí)間是平均8個(gè)小時(shí)，而不是每天一定要是8個(gè)小時(shí)。

　　冬天睡覺(jué)睡多長(zhǎng)時(shí)間合適

　　冬季每天睡覺(jué)時(shí)間大概是7個(gè)小時(shí)到8個(gè)小時(shí)，而冬季應(yīng)該要養(yǎng)成早睡晚起的習(xí)慣，每天要睡8個(gè)小時(shí)到9個(gè)小時(shí)，遵循自然規(guī)律也應(yīng)該適當(dāng)?shù)臅駮裉��?yáng)，這樣才能讓身體變得更加健康。