立冬冬泳有什么好處？冬泳時應(yīng)注意哪些事項

　　冬泳時應(yīng)注意的事項：

　　冬泳要以較好的身體健康狀況為基礎(chǔ)，還要有一個循序漸進(jìn)的過程。冬泳之前，尤其是中老年人，要認(rèn)真檢查身體，有嚴(yán)重高血壓和心腦血管疾病的人，不宜冬泳。冬泳前要進(jìn)行足夠的熱身準(zhǔn)備活動，并應(yīng)喝一杯熱開水。游泳時要量力而行，適可而止，循序漸進(jìn)。并要特別注意泳后的感覺，以感到全身輕松愉快，精神振奮為適宜，才可使冬泳健身興趣盎然、持之以恒，并保持冬季積極活躍的健康狀態(tài)。