長期開燈睡覺會怎么？睡覺有哪些需要注意的事項

　　很多人尤其是女孩子自己一個人害怕，經(jīng)常開著燈睡覺，那么長期開燈睡覺會怎么樣呢?睡覺有哪些需要注意的事項呢?

　　每天晚上開燈睡覺好嗎

　　其實是不好的，夜間休息的時候需要很好的放松環(huán)境，開燈不利于身體修復。

　　如果在光線過強的臥室中睡覺，會讓人體的生物鐘和內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，引發(fā)睡眠問題，進而讓人的情緒發(fā)生變化，長此以往就會增加患上抑郁癥的幾率。

　　長期開燈睡覺會怎么樣

　　人會長期處于興奮的狀態(tài)，讓我們的身體沒能得到很好地放松。

　　在這樣的環(huán)境中睡覺，還對我們的眼睛很不好。你想想我們眼睛已經(jīng)工作了一天了，到了晚上本該是讓眼部休息的時候，但由于強烈的光的照射，我們的眼睛就不會放松，還處于緊繃的狀態(tài)，因此我們的眼睛就得不到休息與調(diào)整，從而就會損害我們的視力，導致視力越來越差。