女人便秘吃什么水果好？營養(yǎng)豐富促進腸胃蠕動

　　女人便秘吃什么水果好？通常引發(fā)便秘的原因多種多樣，但是如果只是日常的便秘，多吃以下水果有可能幫助到你！營養(yǎng)豐富促進腸胃蠕動。

       女性便秘可吃以下食物來緩解：

　　1、獼猴桃

　　因為獼猴桃蘊含豐富營養(yǎng)素，含有豐富的礦物質、糖類、維生素B1、B2及C，一向被視為潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排泄暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。

　　2、草莓

　　它的主要營養(yǎng)成分是纖維素、蛋白質、鈣質及維生素C。草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳。內含的維生素C更可抑制黑色素，讓皮膚保持嫩白幼滑，皮膚受油膩食物影響之時，正好吃一些來補充養(yǎng)分，拯救肌膚。因此，草莓可以治療便秘，嫩白皮膚。

　　3､果蔬酵素 

       清腸毒通宿便：清腸、解決便秘、收腹美肌、除毒素的效果 ，還有助于于減肥，達到完美身材。