秋季養(yǎng)生吃什么水果好？秋季養(yǎng)生食譜家常吃法

　　立秋時節(jié)，阡陌花開、瓜果飄香，看著水果攤上五顏六色的水果，你是否垂涎欲滴？秋季養(yǎng)生吃什么水果好？秋天吃水果也是有講究的，要多吃緩解秋燥、生津潤肺的水果，對于這些水果，想必你也特別想了解， 下面秋季養(yǎng)生食譜家常吃法了解一下。

　　秋季可多吃的水果有哪些呢？

　　1、蘋果

　　蘋果在我們?nèi)粘?a href=http://www.qianjiji.cn/life/ target=_blank>生活中隨處可見，很容易被我們忽略，其實它是“神奇的水果”，常吃對身體非常好，蘋果能生津解渴、潤肺補脾氣、養(yǎng)顏等，尤其是秋天來臨之際，一天吃一個蘋果，疾病遠(yuǎn)離你和我。

　　2、梨

　　說起梨，大家都知道它是潤肺高手。確實，梨兒肉多，味兒清甜，對支氣管、呼吸道有滋潤作用。所以，盡管秋天的種類水果繁多，也不要忘記吃梨！

　　3、柚子

　　秋天一到，柚子盛產(chǎn)，大家可不能夠忘記吃這一種酸酸甜甜的水果，就是還略帶一點苦澀，但這不影響口感。柚子富含鉀、維生素C、天然果膠等，所以，它對心血管的疾病有自己的一些功效。

　　4、獼猴桃

　　獼猴桃是百姓喜聞樂見的水果，吃起來口感非常好，許多人對它喜愛有加。獼猴桃不含維生素C，是天然的“美白水果”；而這種水果富含血清促進(jìn)素，有鎮(zhèn)靜情緒之成效；秋天吃這種水果，能生津止渴，促進(jìn)食欲。

　　5、柿子

　　秋天是柿子的上市之際，一個個像紅通通、燈籠似的大柿子出現(xiàn)在大街小巷，大家一定要駐足品嘗，柿子口感沙甜、軟軟的，老少皆宜，有清燥、止咳、補虛之功效。但要切記的一點是，柿子不能空腹食用！

　　6、石榴

　　果肉晶瑩透亮的石榴，如同一顆顆珍珠，口感清甜，未成熟時甘中帶點酸。果肉含豐富的維生素C和花青素等物質(zhì)，被廣泛于應(yīng)用于美容、食療、藥用，在初秋時期，多吃石榴對咽喉燥渴有明顯療效。

　　7、香蕉

　　香蕉肉質(zhì)軟、糯，幫助人體大腦制造血清素，從而刺激人體神經(jīng)系統(tǒng)，讓人感覺到非常的開心、快樂，因此它被稱為“開心水果”。其藥用價值也非常高，能清熱潤肺、治便秘，所以按照的秋天里使用香蕉非常合適。

　　溫馨提示:

　　以上講的這幾種水果都是適合秋天這個季節(jié)吃的，當(dāng)然，吃水果的時候要適量，不要覺得好吃就停不下嘴，暴飲暴食，這樣會適得其反的。