瘦子如何快速增重？增重有哪些方法
2019-08-18 14:08:12來源：四海網(wǎng)綜合
如何快速增重
健身
上面幾點都是關(guān)于吃的，現(xiàn)在來講講怎么進行訓練。因為健身會讓你的身體燃燒跟多的卡路里，所以不建議大家每天都健身。要注意你的休息時間，睡覺要至少8個小時，還有結(jié)合上面的三點補充足夠的營養(yǎng)。推薦大家每周用4天進行訓練，主要是進行復合型的訓練動作，像是臥推，深蹲，站姿杠鈴推舉之類的，這樣可以保證全身肌肉的協(xié)調(diào)性，有效的刺激肌肉的生長。
* 聲明：本文由四海網(wǎng)用戶wangning原創(chuàng)/整理/投稿本文，知識大全欄目刊載此文僅為傳遞更多信息，幫助用戶獲取更多知識之目的，內(nèi)容僅供參考學習，部分文圖內(nèi)容可能未經(jīng)嚴格審查，歡迎批評指正。
相關(guān)信息
