短時(shí)間玩手機(jī)易入睡？以后熬夜玩手機(jī)豈不是有借口了

　　智能機(jī)是非常重要的工具了，不過(guò)隨著智能手機(jī)功能的不斷完善，很多人把工具當(dāng)成了玩具，吃完睡覺(jué)都不離手。多數(shù)人覺(jué)得睡前玩手機(jī)是一種很不好的習(xí)慣，但是最近的一項(xiàng)研究結(jié)果卻表明，睡前短時(shí)間玩手機(jī)能夠讓人更容易入睡。不過(guò)研究也表明，人們不能以這項(xiàng)研究為借口，用智能手機(jī)通宵看視頻，這樣對(duì)健康仍然有較大的損害。

　　研究人員使用老鼠進(jìn)行晝夜節(jié)律研究，對(duì)于老鼠和人類(lèi)，晝夜節(jié)律主要是由大腦視交叉上核(SCN)負(fù)責(zé)控制，它是下丘腦中一個(gè)很小區(qū)域，它的一個(gè)關(guān)鍵方面涉及到調(diào)節(jié)人們的睡眠和覺(jué)醒，或者光亮和黑暗循環(huán)，長(zhǎng)期以來(lái)，人們一直認(rèn)為我們眼睛接受的任何一種光線(xiàn)都會(huì)影響大腦視交叉上核，從而影響我們的睡眠質(zhì)量。

　　光線(xiàn)信息進(jìn)入大腦視交叉上核，可使身體時(shí)鐘與光亮和黑暗循環(huán)周期同步，大腦視交叉上核相當(dāng)于一個(gè)主起搏器，能夠確保所有東西都保持同步。