飯后馬上睡覺(jué)會(huì)長(zhǎng)胖嗎？飯后睡覺(jué)有什么危害

　　有些人喜歡吃完飯就躺在床上看書(shū)看劇之類的，躺在床上固然舒服，但也是會(huì)增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)的。再加上一旦躺在床上，可能更容易發(fā)困，就直接睡著了，要知道飯后直接睡覺(jué)是非常不好的。就比如說(shuō)飯后睡覺(jué)一定會(huì)長(zhǎng)胖。下面咱們就來(lái)看看吧。

　　飯后馬上睡覺(jué)會(huì)長(zhǎng)胖嗎

　　飯后不宜馬上睡覺(jué)，不然不僅會(huì)長(zhǎng)胖，還會(huì)對(duì)身體造成危害。

　　肥胖是很多人都很擔(dān)心的問(wèn)題，只要適度飲食和運(yùn)動(dòng)，就可以很好的避免肥胖的現(xiàn)象，飯后食物在還沒(méi)有進(jìn)行消化的情況下，就休息，不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖的產(chǎn)生，而且對(duì)身體也會(huì)造成傷害，飯后最好適當(dāng)?shù)恼玖⒒蛘咦邉?dòng)半個(gè)小時(shí)后，在休息，這樣基本上不會(huì)導(dǎo)致肥胖的產(chǎn)生。

　　晚飯后多久睡覺(jué)不會(huì)胖

　　飯后1~4小時(shí)睡覺(jué)。

　　食物在胃內(nèi)停留時(shí)間，糖類為1小時(shí)左右，蛋白質(zhì)為2-3小時(shí)，脂肪為5-6小時(shí)，所以至少應(yīng)該是飯后1小時(shí)才能從事上述活動(dòng)�？梢造`活掌握按攝入量來(lái)安排自己的休息。