怎么樣可以快速瘦大腿？快速瘦腿技巧分享

　　怎么樣可以快速瘦大腿呢?大腿一直是許多女生公認最難變瘦的部位，想要擺脫走路時大腿的摩擦感，讓大腿中間也能瘦到有一條細縫，其實瘦大腿最重要的就是重點訓練，以下教你五個瘦大腿的有效動作，再加上五件注意事項，擁有完美的腿部線條絕對不是夢!

　　動作一

　　將雙腿先垂直抬高并攏，右腳向右方往下拉伸后，再往回并攏，接著換左腳重復同樣動作，左右各做完一次算一組，每次做30組便休息30秒。

　　動作二

　　將雙腿撐起讓腰部一直保持騰空狀態(tài)，再連續(xù)將雙腳分別伸直，雙腳個伸直一次算一組，同樣每次做30組便休息30秒。