大暑節(jié)氣適合做哪些運(yùn)動(dòng)？大暑做哪些運(yùn)動(dòng)對(duì)身體好

　　夏天天氣炎熱很多人就疲于運(yùn)動(dòng)了，其實(shí)這樣是非常不好的，特別是大暑時(shí)節(jié)，其實(shí)我們?cè)诖笫畹臅r(shí)候適量運(yùn)動(dòng)鍛煉有不錯(cuò)的好處和功效，下面就來(lái)看看大暑適合什么運(yùn)動(dòng)吧。

　　大暑節(jié)氣適合做哪些運(yùn)動(dòng)

　　羽毛球

　　我們?cè)诖笫畹臅r(shí)候堅(jiān)持羽毛球可以很好的增強(qiáng)我們的心臟功能，對(duì)于收縮有力，肺活量加大，耐久力提高有非常不錯(cuò)的幫助，也能提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性和協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)心血管和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

　　健步走

　　健步走是速度介于跑步和散步之間的一種運(yùn)動(dòng)方式，尤其適合中老年人參與。健步走的運(yùn)動(dòng)量適中，而且技術(shù)的要求非常低，沒(méi)器械的限制，而且鍛煉的效果非常好，對(duì)于增強(qiáng)我們的腿部肌肉和提高心肺功能有很好的作用，很適合在大暑的時(shí)候鍛煉。