深度睡眠多久比較好？如何提高睡眠質量

　　很多人的睡眠狀況還是很差的，因為很多時候因為各種各樣的原因。身體還是得不到很好的休息。需要一個好的環(huán)境來放松。那么，多長時間的休息是最好的呢?

　　深度睡眠多久比較好

　　其實是越久越好，一般是1到2個小時。

　　人每天的深度睡眠才是放松自己的最好的狀態(tài)。很多時候都需要很好的睡眠環(huán)境，睡眠質量和身體健康狀況息息相關。還是很重要的。

　　一天深睡眠1小時正常嗎

　　正常。

　　現(xiàn)代人生活節(jié)奏加快，還是需要很好的休息時間來讓身體放松，不過還是需要很好的睡眠質量。很多的疾病都和睡眠有關系。