紅豆薏米水喝多久會有效果？紅豆薏米水功效與作用

　　生活中，我們經(jīng)常會拿紅豆和薏米一起煮水喝，那是因為它功效多樣，而且長期喝的話，作用非常顯著。紅豆薏米水具有很好的除濕、減肥、美白效果，所以夏季很多人都特別喜歡喝，那么紅豆薏米水喝多久有效果呢?

　　紅豆薏米水喝多久有效

　　喝紅豆薏米水一定要長期喝每天熬一大鍋當白開水喝，水多點紅豆這些不用太多。這個是食療方法，要長期吃才可以的，不是吃一兩天就能排除濕氣的。

　　另外想要祛濕體內的濕氣，就要多做運動，越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。多做運動可以加劇臟腑氣血運行，改善臟腑功能，改善脾主運化水液、肺主通調水道和腎的氣化功能，從而減輕水濕內阻，相反水濕內阻久會阻滯氣機，引起臟腑功能失調。

　　另外飲食也要清淡，同時注意營養(yǎng)的搭配，腸胃系統(tǒng)關系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。

　　薏米祛濕用得好很快見效，但單純一味薏米功效有限。薏米除濕的作用相對其他藥物比較強，臨床用來治療風濕引起的濕熱引起的關節(jié)痛，比如膝關節(jié)痛療效，臨床起得很好療效。至于要喝多久很難說，但肯定是有效的。

　　正常人吃薏米可以起到健脾除濕作用，可以當做保健品來治療，既是藥物也是食物。薏米本身是有點寒涼，引起腎虛應該問題不大，但也不能對薏米有愛好，什么東西多了都有問題。