落枕是怎么引起的？解決落枕什么方法最有效

　　落枕什么辦法最有效

　　一、冷敷：一般落枕都屬于急性損傷，多見局部疼痛、僵硬。這樣，在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。

　　二、熱敷：待到炎癥疼痛減輕時，再考慮熱敷�？捎脽崦�巾濕敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水干敷。

　　三、按摩：經上述方法后，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代勞�；颊呷∽�位，暴露頸肩部，醫(yī)者站在患者后方，在患肩處涂少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，并向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，頸肩疼痛都可緩解。

　　失枕的分析

　　患者因頸部疲勞過度，復因睡眠時體位不正，或枕頭過高、過低或過硬，使頸部肌肉長時間受到牽拉而致傷。亦有身體素虛，或素有風濕宿疾之人，因睡臥當風，頸部受涼，風寒之邪侵襲局部，致氣血凝滯，經絡不舒，痹阻不通，僵凝疼痛而發(fā)病。有時因猛力扛抬重物，頸部突然扭閃，也會導致筋肉受傷。

　　損傷往往以累及一側軟組織為主，常見受累的肌肉為胸鎖乳突肌、頸長肌、斜角肌、斜方肌、頸夾肌及提肩胛肌等。