爬樓梯能減肥嗎？爬樓梯減肥的正確方式

　　很多辦公室的上班族都面臨肥胖的問題，因為長期坐在辦公椅上沒有活動，平時也沒有花時間去健身房，久而久之肥胖就可能找上門。我們都知道運動是減肥的方式，沒有去健身房的機會，但是平時走路、爬樓梯都是一種鍛煉，那爬樓梯能減肥嗎?日常可以利用什么方式來減肥呢?下面我們就來聊聊減肥的正確方法。

　　爬樓梯能減肥嗎

　　爬樓梯有助于減肥的。

　　爬樓梯其實跟跑步一樣屬于有氧運動，有氧運動是減肥的最有效的手段。當我們在爬樓梯的時候，主要運動的部位是我們的大腿，同時也能鍛煉全身。當然爬樓梯這種日常行為如果每天堅持一定的量的話，那么減肥的效果將會大大提升。如果每天堅持30分鐘的爬樓梯鍛煉，可以消耗202.25千卡熱量左右，真正達到鍛煉減肥的目的。