空腹可以吃蘋(píng)果嗎？空腹吃蘋(píng)果要注意什么

　　空腹吃蘋(píng)果好不好

　　早晨空腹吃蘋(píng)果是有講究的，不要一早起來(lái)就吃，先喝一杯白開(kāi)水，讓腸胃蘇醒，讓血液粘稠度得到調(diào)整后，再來(lái)來(lái)一個(gè)蘋(píng)果，效果才會(huì)好。蘋(píng)果中富含糖分，多種礦物質(zhì)、維生素，因此早晨補(bǔ)充能量和營(yíng)養(yǎng)都是不錯(cuò)的選擇。對(duì)于早上需要上班的朋友們，早上選擇吃蘋(píng)果對(duì)身體的健康是大有好處，還可以節(jié)省早飯時(shí)間。

　　蘋(píng)果有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，有保健功效，但是早上空腹吃蘋(píng)果不能過(guò)量。因?yàn)樘O(píng)果含有大量蘋(píng)果酸，維他命C跟寧檬酸，空腹吃太多蘋(píng)果會(huì)跟胃酸起化學(xué)反應(yīng)，結(jié)成不易融化的塊狀物，導(dǎo)致胃部急發(fā)炎，每天早上吃一個(gè)蘋(píng)果就好了。