什么時候吃蘋果最好？蘋果的最佳食用時間

　　蘋果可以說是我們生活里常見的水果了，但是我們只有在最佳的時間里吃蘋果才能發(fā)揮出好的效果。那么蘋果的最佳食用時間是什么時候呢?一起來看看吧!

　　什么時候吃蘋果最好

　　早上吃蘋果

　　俗話說：早上的蘋果是金蘋果，所以說蘋果最好早上空腹吃。其中的道理是人在早起時供應大腦的肝糖耗盡，這時吃蘋果可以盡快補充糖份。而且早上吃蘋果，各種維生素和養(yǎng)分易被吸收。但是從消化方面來看，有胃病的人不宜早上空腹吃蘋果。

　　睡前一小時吃蘋果

　　睡前一小時吃蘋果，不僅可消除口腔內細菌，改善腎臟功能，還有助于入睡，不易失眠。但是如果睡前是覺得肚子餓才吃蘋果的話，就會傷胃。