眼睛干澀吃什么維生素?對眼睛好的水果有哪些

　　現(xiàn)代人眼睛很容易用眼過度或者是過度疲勞，我們在生活中不僅是要注意合理用眼，也是可以通過食用一些水果來幫助很好的保養(yǎng)眼睛，那么眼睛干澀吃什么維生素?下面一起來看看吧。

　　眼睛干澀吃什么維生素

　　1、維生素A

　　維生素A對眼睛來說是非常的關(guān)鍵的，我們?nèi)绻�身體缺乏維生素A就是會使得眼睛對黑暗的環(huán)境變得不能夠很好的適應(yīng)，甚至是會患上夜盲癥，我們補充一些維生素A可以很好的防治干眼病，所以大家每天要保證攝入足夠的維生素A。

　　2、維生素B群

　　我們的視網(wǎng)膜里面含有豐富的游離維生素B2。我們的身體如果缺乏維生素B2能夠緩解我們的視覺疲勞、眼睛流淚等狀況。

　　3、維生素C

　　眼睛里面的晶狀體含有非常豐富的維生素C，維生素C是有很好 抗氧化的作用，能夠幫助保護眼睛，我們?nèi)绻�眼睛缺乏維生素C，就是會比較容易患上白內(nèi)障。我們食用一些維生素C的水果能夠避免自由基對眼睛傷害。