室內(nèi)跑步是有氧運動嗎？有氧運動都有哪些

　　都說運動是減肥的最健康的方式，不過運動也是有類型，如果是鍛煉減肥的話那么就需要選氧運動，很多人都喜歡到健身房跑步機上跑步，那么室內(nèi)跑步是有氧運動嗎?日常室內(nèi)有氧運有哪些呢?一起來看看。

　　室內(nèi)跑步是有氧運動嗎?

　　室內(nèi)慢跑屬于有氧運動，快跑當然就不算是了。怎么判斷是有氧運動還是無氧運動，一個是跟運動強度有關(guān)，肌肉在收縮時候的能量是來源代謝還是無氧代謝。一般有氧運動需要長時間的進行，使得身體的心肺得到有效的刺激，達高心肺的功能。