睡覺前喝水對身體好嗎?每天喝水黃金時間表

　　晚上幾點最好不喝水：

　　一般來講，九點之后其實就不要喝了，不管是減肥還是什么，因為有些人半夜會起來上廁所，這類人要是這個時候喝水了，那么晚上起床的時候會痛苦的，還有就是如果真的很口渴，可以喝一小口潤潤嗓子。有的人晚上不會喝水而是喝牛奶，如果這樣的話，牛奶最好也只喝半杯吧。睡覺前是一定不要喝茶和咖啡的，因為喝了大腦會比較亢奮，一直都無法進入睡眠中，這樣第二天就會沒有精神的。