枕頭的高低會(huì)影響睡眠嗎？枕頭高一點(diǎn)還是應(yīng)該低一些

　　好的睡眠對(duì)我們來(lái)說(shuō)非常重要，而枕頭可以說(shuō)直接影響著我們的睡眠質(zhì)量，有的人說(shuō)枕頭需要高一點(diǎn)好，而有的則認(rèn)為低一些更好，那么枕頭的高低會(huì)影響睡眠嗎？哪種說(shuō)法正確呢?小編來(lái)告訴你。

　　枕頭多高最合適

　　有一句成語(yǔ)叫做“高枕無(wú)憂”。事實(shí)上枕頭過(guò)高并非無(wú)憂。睡眠時(shí)高枕必使頭部前傾，頸部前彎，以致部分上呼吸道扭曲，容易引起憋氣;特別是心臟功能不太好的中老年人，枕頭過(guò)高會(huì)加重心臟向頭部供血的難度，從而增加心臟負(fù)擔(dān)。高枕還可能造成“落枕”，久之可導(dǎo)致頸椎病。當(dāng)然，枕頭也不宜過(guò)低，否則由于流人腦部血液偏多，清晨醒來(lái)眼皮浮腫、頭昏腦漲。枕頭適宜高度在15cm左右，一般與一側(cè)肩寬相等。