腰間盤突出能做平板支撐嗎？平板支撐做多久最好

 　　腰間盤突出是現(xiàn)在很多人都有的毛病，并且很多患有腰間盤突出的人都很不愛運動，那么平板支撐適合這類人做嗎？平板支撐怎么做最標準呢？

　　腰間盤突出能做平板支撐嗎

　　可以，但是最好是在專業(yè)教練的指導下做，不然動作變形了是會有害的。

　　對于腰椎間盤突出的患者，除了要鍛煉腰背肌外，還要鍛煉我們的腹肌，這樣才能保持脊柱的平衡。很多人有一個認識上的誤區(qū)，認為腰椎不好，就要多鍛煉，把腰練強壯腰椎間盤突出就好了。其實腰間盤患者在運動是時候還是要注意一下。