女性貧血多吃哪些食物比較好？面色紅潤(rùn)吃出來(lái)

 　　貧血是女性的常見(jiàn)疾病，女人一旦貧血，看起來(lái)面黃肌瘦、沒(méi)氣色、四肢無(wú)力，手腳冰涼，特別是對(duì)于生完孩子的職場(chǎng)女性來(lái)說(shuō)，由于工作壓力大，貧血更是會(huì)加劇，那么女性貧血多吃哪些食物比較好呢?

　　1、多吃富含鐵的食物

　　雞肝、豬肝、牛羊腎臟以及瘦肉、蛋黃、海帶等食物，還有一些黑色食物，補(bǔ)血效果也是十分好的。黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構(gòu)成血液的主要成分， 缺鐵性貧血者較為常見(jiàn)，這也是在貧血的飲食中應(yīng)該注意的。