怎么幫助寶寶長個？影響寶寶長個的因素不可忽略

 　　孩子的身高發(fā)育期也是有高峰和低谷的。生活當(dāng)中不少家長都極其重視孩子的身高問題，恐怕孩子的身高處于停滯階段，那么身為家長怎么幫助寶寶長個？影響寶寶長個的幾大因素不可忽略！

　　寶寶長個的影響因素：

　　1.進(jìn)行適量的運動

　　適量的運動對于孩子的身高發(fā)育來說極其重要，所以家長要重視對于孩子運動量的補充。但是家長不要直接逼迫孩子做運動，而是應(yīng)該針對孩子做適量與科學(xué)的運動。有些孩子本身體質(zhì)差，所以家長不要給孩子制定過多過強烈的運動。家長千萬不要一味地要求孩子進(jìn)行運動，不然會導(dǎo)致孩子產(chǎn)生嚴(yán)重的肌肉拉傷或者過度伸展障礙。

　　2.保證充足的睡眠

　　除了運動以外，充足的睡眠時間也是極其重要的。家長如果想要孩子能夠長得高，就要保證孩子每天至少八個小時的睡眠時間。如果要保證孩子在11點的時候可以進(jìn)入深度入眠，家長就需要保證孩子在晚上10點之前能夠入睡。由于孩子在晚間可以分泌充足的生長激素，所以夜晚的時間是孩子身高發(fā)育的黃金時期。另外，早上6點左右對于孩子來說也是身高發(fā)育的黃金時間點。家長切記不要讓孩子過晚地入眠與過早的醒來，過早地叫醒孩子對于孩子白天的精神狀態(tài)也會產(chǎn)生不可預(yù)估的影響。