產(chǎn)后怎么收腹效果最好？產(chǎn)后塑造完美身形第一步

 　　在媽媽千辛萬(wàn)苦順利生產(chǎn)后，就該考慮如何收腹了，到底產(chǎn)后怎么收腹效果好呢?如果不及時(shí)收腹的話，骨盆就會(huì)變大，并且肚子上的贅肉也會(huì)增加，對(duì)于身體沒(méi)有任何的好處，所以產(chǎn)后首要工作就是要做好收腹。

　　產(chǎn)后收腹應(yīng)先用骨盆帶

　　無(wú)論媽媽是自然分娩還是剖腹分娩，她們的盆骨都會(huì)因?yàn)楹蔂柮稍龈叨�變寬，以為自然分娩做�?zhǔn)備。而研究發(fā)現(xiàn)，在產(chǎn)后42天內(nèi)女性荷爾蒙尚未降低，盆骨仍具有良好的可塑性。因此，在產(chǎn)后42天內(nèi)及時(shí)對(duì)盆骨施加適度的外力，可以有效幫助骨盆恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)。

　　也就是說(shuō)，和女性腹部恢復(fù)狀態(tài)不同，盆骨只有在月子里的這段時(shí)間內(nèi)才能有效恢復(fù)。因此，無(wú)論是自然分娩還是剖腹產(chǎn)的媽媽，在產(chǎn)后2、3天后，只要自我感覺已不錯(cuò)，便可以開始使用骨盆矯正帶。骨盆帶與一般收腹帶不同，它使用的位置較低，作用是適度對(duì)骨盆施加向內(nèi)的壓力，促進(jìn)它盡快恢復(fù)。