每天這樣幾個小動作！幫你輕松增進健康

 　   有時候我們潛意識的養(yǎng)成一些習(xí)慣，比如站著穿鞋，又或者作者穿鞋，其實都是一樣的，而生活當(dāng)中還有很多類似的生活習(xí)慣，下面我們來盤點看看，哪些生活習(xí)慣可以增進我們的健康！

       你如何有效改善健康狀況？

　　1、如廁時，坐在馬桶上做叩齒運動：

　　合攏嘴唇，輕叩牙齒數(shù)次�？墒寡乐苣�內(nèi)血管擴張，改善局部血液循環(huán)而固定牙床，減少患牙疾的可能。同時，叩齒使口腔唾液分泌增多，有助消化。

　　2、睡醒時，躺在床上做幾分鐘保健操：

　　用手指梳頭一分鐘：用雙手手指從前頭開始重復(fù)向后腦勺依次梳理�？梢月�慢喚醒腦細胞，增強腦部血液流量，促進頭部血液循環(huán)，對預(yù)防心腦血管疾病有益處，還可以養(yǎng)護頭發(fā)。輕揉耳廓一分鐘：用雙手手指沿著左右耳廓，從前向后輕揉30次，從后向前輕揉30次，再上下輕揉30次，最后用雙手輕拍左右耳朵10次。耳朵上布滿全身的穴位，這樣做可使經(jīng)絡(luò)疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等癥有防治之功效。

　　轉(zhuǎn)動眼睛一分鐘：睜開眼睛，順時針轉(zhuǎn)動眼球30次，逆時針轉(zhuǎn)動30次，上下轉(zhuǎn)動30次，再左右轉(zhuǎn)動30次。盡快從沉睡中醒來，尤其能鍛煉眼肌，提神醒目。