經(jīng)常失眠有哪些危害？教你怎么有效緩解

 　　失眠的經(jīng)歷不少人都曾經(jīng)有過(guò)，偶爾一兩次的失眠無(wú)傷大雅，但是如果經(jīng)常失眠，就要引起注意了。那么，經(jīng)常失眠有哪些危害？教你怎么有效緩解！

　　經(jīng)常失眠有哪些危害？

　　1、易患癌癥

　　你可能覺(jué)得“垃圾睡眠”只是一種不良的生活習(xí)慣，但如果告訴你，“垃圾睡眠”可能會(huì)導(dǎo)致癌癥。

　　2、習(xí)慣性脫發(fā)

　　早上起來(lái)梳頭時(shí)，發(fā)現(xiàn)頭發(fā)大把大把地脫落，連自己都嚇一跳�？粗�一頭美麗的頭發(fā)一天天減少，最后不得不忍痛割愛(ài)，剪成短發(fā)，你是否想過(guò)，這是由“垃圾睡眠”引起的呢？睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短與脫發(fā)無(wú)明顯關(guān)系，脫發(fā)卻與睡眠質(zhì)量密切相關(guān)。

　　3、健忘癥

　　早上出去上班，發(fā)現(xiàn)忘記帶做完的策劃，趕緊回家，到了家里卻死活想不起來(lái)忘記帶了什么；在公司晨會(huì)上，老板明顯可以看到你眼神渙散，回答問(wèn)題時(shí)反應(yīng)遲鈍、經(jīng)常出錯(cuò)；一天的工作開(kāi)始了，明明是領(lǐng)導(dǎo)剛剛吩咐下來(lái)的工作，你卻望著領(lǐng)導(dǎo)離去的身影摸不著頭腦。