哪些運(yùn)動(dòng)能夠有效減壓？

　　6、游泳減壓

　　游泳屬于封閉運(yùn)動(dòng)，人在游泳時(shí)不僅脊柱在伸展，雙腿也需要蹬水，四肢的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)需要全身的配合，大口吸氣和呼氣可以促進(jìn)大腦血液循環(huán)。人在水中運(yùn)動(dòng)由于受到水的阻力的影響，消耗的熱量是在陸地上運(yùn)動(dòng)的兩倍，減肥的效果也是非常不錯(cuò)的。

　　7、逛廣場(chǎng)

　　減壓有何妙招呢？其實(shí)購(gòu)物就是不錯(cuò)的選擇。正確的購(gòu)物方式應(yīng)該是瞄準(zhǔn)商場(chǎng)哪些商家舉行促銷(xiāo)活動(dòng)，約上三兩閨蜜按照定好的路線和目標(biāo)，再開(kāi)始掃貨。在促銷(xiāo)時(shí)不僅能買(mǎi)到便宜的家居日用品或者漂亮的衣服，也能讓自己的心情變得更好，不失為女性釋放壓力的好方法。