男子為備孕夜跑三公里小便醬油色日常如何預(yù)防橫紋肌溶解？

2018-07-24 09:24:00來源：四海網(wǎng)綜合

　　吳鷹主任提醒，在運動中應(yīng)根據(jù)自己的情況量力而行、循序漸進，慢慢增加運動量，包括訓(xùn)練時間、強度、耐熱能力等各方面。在運動前和運動過程中一定要補足水、電解質(zhì)及維生素，鼓勵少量多次飲水，避免出現(xiàn)脫水的情況。同時，運動者還應(yīng)了解在炎熱或濕熱環(huán)境下過度運動可以對機體組織、器官產(chǎn)生損傷，從而根據(jù)實際情況進行運動。

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