寒露如何養(yǎng)生

　　1、寒露時(shí)節(jié)，陽氣斂降，養(yǎng)生當(dāng)順應(yīng)天地規(guī)律。每年的10月8日或9日是寒露節(jié)氣。在二十四節(jié)氣中，寒露屬于秋季的第五個節(jié)氣，是深秋時(shí)的節(jié)令。寒露開始，氣候逐漸由熱轉(zhuǎn)寒，天地萬物也會隨著寒氣的增長而逐漸蕭條、陽漸入陰。

　　2、秋分之后才是寒露。從天地陰陽升降上講，秋分之后，今年的暑火已經(jīng)降至地面以下了，所以天氣涼快，寒露將至。此時(shí)天地之間陰盛而陽衰，天氣漸現(xiàn)燥金的肅殺本象，天寒而清，露寒而冷。推之于人身，適應(yīng)自然變化，夏天外浮的相火已經(jīng)收斂于中焦以下，所以脈不浮而略有澀意，夏日的困倦亦豁然而去。

　　3、諺語“白露身不露；寒露腳不露”，此時(shí)“一場秋雨一場涼”，需隨天氣轉(zhuǎn)涼注意保暖。但添衣不要太多、太快，俗話說“春捂秋凍”，秋天適度經(jīng)受些寒冷能提醒肌體開始收斂陽氣，對于冬之收藏陽氣有利。睡前熱水泡腳，極有斂陽之效。切勿過食生冷瓜果，陽氣初收，脾陽未復(fù)，最需注意，否則秋季腹瀉頻發(fā)。同時(shí)注意保持室內(nèi)空氣的流通與新鮮。