光吃珍珠不喝奶茶會(huì)胖嗎

　　珍珠奶茶是以珍珠為主要原料的奶茶，主要是由木薯粉制成的，很多朋友在減肥的時(shí)候難免想喝奶茶，但是又怕長(zhǎng)胖，那么珍珠奶茶會(huì)長(zhǎng)胖嗎。

　　也會(huì)容易胖。

　　每100g珍珠中含有的熱量大概在130大卡以上，珍珠的原材料為木薯淀粉，其淀粉含量較高，食用過(guò)多會(huì)容易導(dǎo)致長(zhǎng)胖。且為了使珍珠更甜，珍珠煮出來(lái)之后需要加入大量的糖去熬入味，這樣就會(huì)使其熱量增加。如果吃過(guò)多的珍珠的話也會(huì)容易長(zhǎng)胖。

　　經(jīng)常喝會(huì)胖。 每360ml左右的珍珠奶茶熱量大概在250-300大卡左右，相當(dāng)于一碗白米飯的熱量。同時(shí)珍珠奶茶中含有大量糖分和脂質(zhì)，且珍珠中也含有大量淀粉，因此經(jīng)常食用的話就很容易導(dǎo)致長(zhǎng)胖。糖分?jǐn)z入太多還會(huì)影響人機(jī)體的代謝，因此喝珍珠奶茶一定要有節(jié)制。

　　正常情況下并沒(méi)有害。 一杯正宗的珍珠奶茶是沒(méi)有危害的，因?yàn)槠湔渲橹饕�用木薯粉為原料制成的食材，其中并沒(méi)有有害物質(zhì)，且其口感勁道、Q彈，放在奶茶中能夠增添奶茶的口感，豐富味道，但是有的商販為了利潤(rùn)，會(huì)用明膠等食材制作珍珠，這樣的珍珠是有害的，因此為了自身安全，建議在正規(guī)渠道購(gòu)買(mǎi)珍珠奶茶。

　　選擇少糖奶茶 減少糖分的攝入在一定程度上可以減少肥胖的幾率，因此如果不想長(zhǎng)胖的話，喝奶茶的時(shí)候盡量選擇三分糖至五分糖的。

　　控制喝奶茶的量 經(jīng)常喝奶茶就很容易導(dǎo)致長(zhǎng)胖，所以一定要控制喝奶茶的量，一周最多喝1-2杯即可，這樣也就不會(huì)那么容易長(zhǎng)胖了。

　　選擇有茶底的珍珠奶茶 現(xiàn)在市面上很多珍珠奶茶都是用奶精粉勾兌出來(lái)的，這種勾兌出來(lái)的奶茶就更容易長(zhǎng)胖。如果實(shí)在想喝奶茶的話，建議選擇有茶底的奶茶，這樣就不會(huì)那么容易長(zhǎng)胖啦。